Czy dzieci powinny suplementować witaminę D? Jeśli tak to jaką?

Witamina D jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który otrzymujemy z naszej diety lub ze słońca. Pomaga w utrzymaniu zdrowego układu odpornościowego i mocnych kości. Dla większości ludzi uzyskanie wystarczającej ilości witaminy D w diecie lub słońcu nie jest trudne. Jednak w przypadku niektórych grup ludzi, takich jak dzieci, może tak nie być. Podczas lektury naszego dzisiejszego artykułu, dowiesz się, jaka jest najlepsza witamina d dla dzieci i w jakich dawkach ją suplementować. Oprócz tego warto wiedzieć, że witamina D dla dzieci niesie za sobą prozdrowotny wpływ na mały organizm. Jaki? Tego dowiesz się już podczas dzisiejszego artykułu. 

Czy dzieci powinny suplementować witaminę D? 

Czy dzieci powinny przyjmować suplementy witaminy D? Istnieje wiele korzyści z przyjmowania suplementów witaminy D w dzieciństwie, takich jak zapobieganie chorobom kości i zmniejszenie objawów astmy. Ale istnieje również ryzyko związane z przyjmowaniem zbyt dużej ilości witaminy D w czasie, w tym kamieni nerkowych i zwiększonego ryzyka nadciśnienia tętniczego w późniejszym życiu. Wiele osób nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy D w swojej diecie i środowisku, dlatego ważne jest, aby przyjmować suplementy. Witamina D jest ważna dla zdrowych kości i zębów, a także dla układu odpornościowego. Dowiedz się, dlaczego i jaka witamina D dla dzieci będzie najlepszym rozwiązaniem. 

Gdzie kupić dobrej jakości witaminę D dla dzieci? 

Istnieje wiele korzyści z przyjmowania suplementów witaminy D. Mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi, zmniejszyć ryzyko raka, cukrzycy, chorób serca i innych przewlekłych schorzeń. Zalecane spożycie witaminy D to 600 IU dziennie dla dorosłych (19-70 lat) i 800 IU dziennie dla seniorów (71+). Dzieci potrzebują innej ilości, ponieważ szybko rosną. Niedobór witaminy D może prowadzić do bólu kości lub osłabienia u dzieci lub dorosłych, z objawami takimi jak bóle mięśni lub sztywność, trudności w poruszaniu się lub chodzeniu, zmniejszony apetyt i utrata masy ciała. Istnieją dwa obozy, jeśli chodzi o pytanie, czy dzieci powinny przyjmować suplementy witaminy D dla dzieci. Jeden z obozów uważa, że dzieci nie potrzebują suplementów i mogą uzyskać wystarczającą ilość witaminy D ze światła słonecznego i jedzenia. Drugi obóz uważa, że dzieci muszą przyjmować suplementy, ponieważ nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy D ze swojej diety i środowiska.